Да уж сейчас к разогревам тщательно подхожу...
Перед жимом на наклонной скамье сначала жал лёжа на горизонтальной.. А перед этим естественно много махов руками и отжимания от пола еще..
На наклонной скамье постепенно подхожу к рабочему весу. Начинал с 40, 50 и потом работал весом в 60 кг. Хотя даже раньше бывало под и 65, и под 70 подходил..
В этот раз по-видимому что-то неудачно сложилось.
Сегодня болевых ощущений уже значительно меньше. Рука полностью подвижна, но в некоторых положениях немножко бывает больно.
Время должно залечить, надеюсь
Спасибо!