Цитата:
Сообщение от antibiot1k
на ночь-нулевой творог
|
Никитос, а вот про это даже не читай)
Нулевой творог это маркетинг для девочек. Творог должен быть от 5 до 9%
А по теме твоей:
Просто больше движений, и кушай чаще... тебе надо "разогнать" обмен веществ. Организм сцука вредный.. Живот, Игорюх прально скзаал, укйдет в последнюю очередь. НО! Хочу тебя скорей огрочить, чем обратовать.. То что хочешь ты, можно добиться за год, при условии аэробных нагрузок, правильного питания и режима "сна"... Курение ОТКАЗАТЬ, Алкоголь ОТКАЗАТЬ. Ну про сладкое, сложные и быстрые углеводы лумаю все и так уже понял.