Цитата:
Сообщение от Семечкин
про пояс подумаю
|
Не мне тебе рассказывать, что любую старую более-менее серьёзную травму, готовую к рецидиву, нужно держать в тепле при нагрузках. Так она становится пластичнее и соответственно имеет больше диапазон движений, и соответственно меньше шансов выйти за диапазон и сломаться опять. Ну а ещё лучше тепло и поддержка пожёстче, пояс может мешать, но к нему привыкнешь быстро и не пожалеешь. Обматывай спину элластичным бинтом или надевай бандаж, ну а пояс попробуй просто, если будет совсем неудобно - обойдёшься бандажом. Но бинт/бандаж на спину это вообще must и не обсуждается!
Я знаю, что говорю. 35 лет в спорте, переломаны/потянуты/порваны практически все суставы (кроме спины правда, тьфу 3 раза... хотя нет, шея была), и всё залечено/забегано/закачано именно движением и нагрузками, но бинты и иногда мази греющие при этом нужны стопудов... Нет ничего хуже рецидива старой травмы по собственной халатности
