[shanna]

Сообщение от Алекссандр

Менять образ жизни, больше бывать на свежем воздухе. Летом велик, зимой лыжи. Желательно добавлять второстепенных нагрузок типа пилка дров с последующей рубкой и поносом их из чащи на полянку.

Ну а для начала не переедать, фастфуд, кафешки, полуфабрикаты в топку. По своему опыту скажу как только отказался от еды вне дома скинул 5 кило за первый месяц и еще 2 где-то за 2-3ий месяц. Плюсом 10-15 тыщ. к семейному бюджету в месяц.

С поносом сильно самое лучшее средство