|
Capt.Morgan, У меня практически все так же,
В 8 подъем, натощак ВСАА и креатин, через 10 минут ложку льняного масла. Через полчаса большая чашка овсянки на молоке с водой и 4 яйца.
В 10:30 - 200 грамм обезжиренного творога с медом
В 12:00 - рис/гречка/макароны + курица/свинина/говядина/рыба
В 15:00 - рис/гречка/макароны + курица/свинина/говядина/рыба
В 16:30 треня
В 18:00 рис/гречка/ + курица/говядина/рыба + овощи
В 21:00 - 200 грамм обезжиренного творога + яблоко
__________________
Хорошо было в средневековье, девушка не дала, пошел в церковь, сказал, что она ведьма, сожгли сучку.))
|