[R.Baggio]

В первую очередь определи, какова степень твоего ЖЕЛАНИЯ сделать что-то для своего организма. Делается ВСЕ, в зависимости от желания. Хочешь чувствовать себя хорошо - определись, что значит чувствовать себя хорошо именно для тебя. Пить пиво и растекаться по дивану для многих тоже хорошо. Двигаться и питаться нормально - совсем другое дело, но для кого-то это смысл жизни, а для кого-то неприемлемо ибо при этом придется забить на пиво.
Все исправляется мозгами, которые определяют твое желание и соответственно движение. Если ты думаешь, что можно похудеть просто сев на диету или начав бегать - не факт, если это делать с мыслью о том, что как тебе хреново, но типа надо, но ведь не хочется, а надо себя заставить... ниче не получится. Главное в мозгах поставить цель и посеять желание, т.е получать удовольствие от такого стиля жизни. И если уж начнешь, обратной дороги не будет, либо ты будешь наслаждаться работой над своим организмом, либо загнешься от каких-нить болячек.
Короче наговорил тут, а смысл то всего-то - двигайся, мысли позитивно, наслаждайся движением и своим организмом, контролем над ним... Футбол, плавание, просто бег - без разницы. Главное - все делает мозг, мышцы лишь воплощают волю мозга в динамике. И еще золотое правило - систематичность и постепенность. Каждодневно, ежечасно, без поблажек себе.