Цитата:
Сообщение от Slitch
Есть только зал с тренажерами, тренера нет и не было никогда. отсюда и вопрос возник
|
все программы составляются исключительно индивидуально. нет универсальных программ. все действительно стОящие и работающие программы составляются за деньги. это не просто какие то упражнения это еще и диета. так что либо бегай на дорожке и катайся на велике забив на все программы. либо плати деньги. либо пытайся понять, разобраться сам. благо сейчас недостатка в информации нет. лично мне очень помогает в этом выше указанный канал.