Показать сообщение отдельно
Старый 04.02.2014, 22:49   #12
Ihor
Профи
 
Аватар для Ihor
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,574
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0
Ihor Репутация ниже среднего
Цитата:
Сообщение от Artem Shlykov Посмотреть сообщение
Вполне себе нормальная утренняя зарядка! У нас в армии такая каждое утро была. Только еще пробежка 3 км была перед разминкой, обязательные отжимания на кулаках, эспандера не было - зато были всякие футуристичные устройства из металла, на которых своим весом можно было работать на определенные группы мышц. Брусья - проход на руках - 3 метра, затем обратно через каждые два шага - отжимание 3 раза. Турник - палка пыток . Приседания с "выпрыгом" - 20-25 раз. Пресс - индивидуальный 3х15 и всем подразделением одновременно - 10 раз (то еще издевательство ).
а че там издевательского? три подхода по 15 раз и сколько подходов по 10раз? какие перерывы? в перерыве чет другое делали, отжимались, подтягивались?

издевательство это 2 мин. висеть на перекладине, кажется просто, а на самом то деле офигет можно
__________________
E36 320 Coupe (продал)
E39 530 Sedan ///M (продал)
Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал)
F10 520dA Sedan
Ihor вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links