Показать сообщение отдельно
Старый 27.02.2013, 12:01   #101
Mean Machine
Ветеран
 
Аватар для Mean Machine
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 14.11.2010
Адрес: С-Пб Приморский р-н, Сертолово
Автомобиль: опиль астра караван. синий 8-)
Сообщений: 3,449
Сказал(а) спасибо: 70
Поблагодарили 59 раз(а) в 54 сообщениях
Вес репутации: 52
Mean Machine Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от DMITRITZ Посмотреть сообщение
Точно такая же история со становой, два раза срывал спину, второй раз очень серъёзно-лечился около месяца,пару недель ходил подволакивая левую ногу, по другому не получалось, после этого делал только экстензии и даже их без фанатизма...
мне небольшие нагрузки на спину дают на каждой тренировке.. потихоньку увеличивая каждый раз..
и первое место, где я заметил какое то серьезное уличшение.. это как раз "столбы" которые с двух сторон от позвоночника.. раньше я и не знал, что там могут быть мышцы


добавил в рацион протеиновые батончики
блин.. сегодня съел 30грамм... 3й час в сторону еды смотреть не могу
__________________
Добро вернется
е36/5 99/03 1,9 эм-пакет. LSB!
опиль аццтой

Последний раз редактировалось Mean Machine; 27.02.2013 в 14:04.
Mean Machine вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links