Показать сообщение отдельно
Старый 03.06.2017, 17:16   #228
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,174
Сказал(а) спасибо: 178
Поблагодарили 369 раз(а) в 287 сообщениях
Вес репутации: 107
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Capt.Morgan Посмотреть сообщение
У тя норм , но каждый день я пока не готов заниматься)))
А по компоновке я привык так и по молодости так делал.. после груди руки уже подзабиты получаются, добиваешь руки, в конце брусья иногда
Спину с плечами делаю
Ноги отдельно, могу ещё в этот день пресс поделать и мостик борцовский
Стараюсь не больше часа заниматься поэтому 5-6 упражнений по 3 подхода
такой ты..... могу сделать. пресс каждую треню в конце долбить надо.
за час делается 4 упражнения *4 подхода на бицепс + 4 упражнения *4 подхода на трицепс.
Pest_71 вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links