|
hardy,я постоянно меняю прогу
сейчас,хожу 2-3 раза в неделю,
очень похоже на твое:
грудь +бицепс(раз в неделю)
трицепс (начинаю с жима узким,лежа)+плечи-(раз в неделю)
спина +что нибудь-примерно ,раз в 2 недели
ноги почти не делаю
ну,и,каждый день включаю что то на пресс
__________________
е21,е28,е30,е32,е34,e36,e46,е83 ...общий диагноз :30+ лет с BMW
some people make the world more special,just by being in it....
|