Показать сообщение отдельно
Старый 08.06.2017, 00:02   #245
hardy
Профи
 
Аватар для hardy
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.11.2010
Адрес: Москва ЗАО
Автомобиль: с пропеллером
Сообщений: 2,092
Сказал(а) спасибо: 95
Поблагодарили 69 раз(а) в 59 сообщениях
Вес репутации: 37
hardy Репутация средняя
Pest_71, а что тут по бицепсу меряются? ну 30 кг щас беру штангу на бицепс и стоя и Скотте, надо сказать что вернулся в спорт не так давно))
да и причем тут сколько кто берет? поверь, не первый день в теме ну это 'чтобы понимать кто это пишет'

goa-express, вот и правильно, дядь Миш) дифференциация нагрузок это хорошо, да и при 3-х дневном сплите считаю такую схему оптимальной

Capt.Morgan, да разница есть вообще то, опять же, я не настаиваю, дело каждого, но есть три крупных группы мышц которые прорабатываются по возможности отдельно для лучшего эффекта, лично я базе уделяю минимум три упражнения с максимальной отдачей, плечи же и руки это второстепенные группы мыщц которые косвенно прорабатываются и на базовых упражнениях( дельты и трицепс с грудью, бицепс и задняя дельта со спиной и частично даже с ногами на становой и бла бла бла)исходя из этого и строятся тренировки)

Добавлено через 2 минуты
goa-express, забыл спросить Миш, ты где тренишь щас? СССР забросил в Марфино?
__________________
В 316 подуха не нужна
hardy вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links