Цитата:
Сообщение от Pest_71
Александр Новик, для 90% ходящих в качалку - да  .
это распространенный миф, придуманный (имхо) производителями спортпита. якобы, если не похавал прота или чего-нить углеводного (батончик) - то треня под откос. на самом деле, это окно открыто - сутки, а не 40 мин как придумали.
нет, конечно есть категория спортсменов, которым необходимо после трени съесть углей. но эти спортсмены выполняют такой объем нагрузок за треню, что обычный посетитель спортзала их не вывезет.
|
Всем привет! Вот и закончилось мое обучение. Теперь, я должен признать, что моя выделенная цитата - неправильна. В идеале, потреблять угли в первые 30-40 мин нужно.
Вообще, я ранее писал, что питание - это 70% успеха в бодибилдинге. Сейчас, я с уверенность могу заявить, что успех на 85-90% зависит от правильно составленного рациона питания.
