|
*тоже против более 2-3х упражений на 1 группу мышц в одну тренировку...
* и, не очень понимаю жим гантелями,гантели идеально для разводки после жима
а,вообще почитайте программы Джо Вейдера
(дед еще Шварца тренировал)
__________________
е21,е28,е30,е32,е34,e36,e46,е83 ...общий диагноз :30+ лет с BMW
some people make the world more special,just by being in it....
|