а я занимаюсь года два в качалке, летом жим на раз 125, присед 140, становая 180... потом два мес отдахал, сбросил с 79 до 74 кг, веса упали тож.. сейчас 115 жму, становая рабочий 130 на 5 повторений, присед рабочий 100. начал пить аминки, и витамины - анимал пак... полезная штука. вот к лету хочу 85 весить
|