Цитата:
Сообщение от 318tds
100кг на один раз для тебя не пороговое значение. Т.е. ты можешь больше, и где-то на 130-135кг у тебя должны начинать моросить суставы от нагрузок, особенно плечевые и локтевые.
Тебе надо кислорода больше, и кушать всё что связано с суставами и костями. И ОТДЫХ.
|
сегодня жим, как раз, у меня. посмотрю, сколько раз 100 сделаю.