Да, я по проге для начинающих треню, сплит на 2 группы, 5 упражнений за треню 45-50 мин.
Ещё месяц на ней побуду и менять буду, рабочие веса уже не так весело растут и рукам с плечами мало внимания..
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c)
|