Цитата:
Сообщение от Capt.Morgan
Посчитал свой рацион средний... углей не добираю сильно, как следствие и общей калорийности, по белку норма. Че делать?) порции гарниров увеличивать..80-100 гр на приём, вроде достаточно итак, в перекусах тупо крупу жрать чтоль? Ну банан там лишний добавить, как ещё можно?
|
А в чем проблема? Увеличь порции или число приемов пищи. А если чаще не можешь есть, то можно использовать ферментные препараты для ускорения усвоения пищи, например: фестал или панкреатин, я уже давно их принимаю во время еды. С помощью гейнера хорошо увеличивать калорийность по углям, да и выпить его легко.
__________________
Хорошо было в средневековье, девушка не дала, пошел в церковь, сказал, что она ведьма, сожгли сучку.))
|