|
Посчитал свой рацион средний... углей не добираю сильно, как следствие и общей калорийности, по белку норма. Че делать?) порции гарниров увеличивать..80-100 гр на приём, вроде достаточно итак, в перекусах тупо крупу жрать чтоль? Ну банан там лишний добавить, как ещё можно?
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c)
|