при весе в 67 кг, рост 180 , и спустя пол года,
стартовый жим был 50 кг , щас 75 на раз, делаю 80-90 негативные
присед 90 на раз
становая 120 кг на 2,
была именно сила, потом перестал ходить, вчера 1-ый раз за пол года пришел , сила ушла, веса не те
жим-60 на 3
присед 80 на 5
становая 100 на 10
120 так и не поднял до конца.
возобновляюсь , щас программа по набору массы.