Показать сообщение отдельно
Старый 03.06.2017, 19:32   #232
Pest_71
Ветеран
 
Аватар для Pest_71
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121
Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!Pest_71 Ангел во плоти!!!
Цитата:
Сообщение от Santai Посмотреть сообщение
Согласен! Тоже уже года 2 как перешел на раздельную тему, но в идеале тогда 5раз в неделю заниматься
так у меня и получается 5 трень. нормуль. через месяц привыкаешь.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от goa-express Посмотреть сообщение
Capt.Morgan,
в час надо укладываться 6-7 упражений по 4 подхода
бицепс (мин 3 упраженения)попробуй в день с трицепсом+ плечи или Спина на выбор
чет много, не?
3-4 на бицепс+3-4 на трицепс - уже вполне себе треня. у меня вчера такая была. в конце, лучше 2-3 упражнения на пресс сделать.
Pest_71 вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links