Показать сообщение отдельно
Старый 30.04.2019, 13:26   #828
Sobr
Старпёр
 
Аватар для Sobr
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 12.04.2013
Адрес: Рязанская область
Автомобиль: Mercedes W211 E220cdi
Сообщений: 1,231
Сказал(а) спасибо: 306
Поблагодарили 220 раз(а) в 117 сообщениях
Вес репутации: 57
Sobr Ангел во плоти!!!Sobr Ангел во плоти!!!Sobr Ангел во плоти!!!Sobr Ангел во плоти!!!Sobr Ангел во плоти!!!Sobr Ангел во плоти!!!Sobr Ангел во плоти!!!Sobr Ангел во плоти!!!Sobr Ангел во плоти!!!Sobr Ангел во плоти!!!Sobr Ангел во плоти!!!
Ну и ещё одна приятная новость для любителей тягать железо:

Выводы, согласно большому исследованию, опубликованному в Американском журнале эпидемиологии (the American Journal of Epidemiology), включающего в себя выборку населения, численностью более 80 306 человек в возрасте около 30 лет, длившемся 14 лет, в котором изучались ассоциации между силовыми тренировками и смертностью от всех причин, включая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний, и заболеваниями рака, таковы:

НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНО?
Занятия любыми силовыми упражнениями связаны с уменьшением риска смерти от всех причин на 23% и сокращение смертности (и заболеваний) от всех видов рака на 31%.

КАКИЕ ИМЕННО?
Силовые упражнения с собственным весом, которые могут быть выполнены в любых условиях без специализированного оборудования, дали сопоставимые результаты с силовыми в тренажерном зале.

ТОЛЬКО ЛИ СИЛОВЫЕ?
Занятия только силовыми тренировками сами по себе уже связаны со снижением риска развития рака, и смертей от него, но силовые в сочетании с кардио тренировками (аэробная физическая активность), показали ещё большую эффективность.

ЛЮБОПЫТНО:
Акцент только на аэробной физической активности (эквивалент 150 мин / нед. умеренной активности в рамках рекомендаций ВОЗ) без сочетания с силовыми, дают худший эффект для улучшения качества жизни и снижения риска смертности, чем просто силовые тренировки или сочетание силовых и аэробных.

ВАЖНО:
Не было обнаружено никаких доказательств взаимосвязи между занятиями силовыми тренировками и повышением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
__________________
Хорошо было в средневековье, девушка не дала, пошел в церковь, сказал, что она ведьма, сожгли сучку.))
Sobr вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links