Показать сообщение отдельно
Старый 08.06.2017, 00:17   #249
hardy
Профи
 
Аватар для hardy
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 07.11.2010
Адрес: Москва ЗАО
Автомобиль: с пропеллером
Сообщений: 2,094
Сказал(а) спасибо: 95
Поблагодарили 69 раз(а) в 59 сообщениях
Вес репутации: 48
hardy Репутация средняя
Pest_71, руки растут с прогрессией нагрузок, плюс два упражнения тем у кого они и так слабые думаю достаточно. другое дело когда вес начинает упираться на жиме лежа например, можно дополнительно прорабатывать, но в отдельный день выносить их хз, тогда первый получается на убой просто

Добавлено через 4 минуты
Pest_71, 9 упражнений не перебор? посчитаем
4 * 3 (1,5 отдых +1,5 выполнение)=12*9 упражнений=108+2*8( между упражнениями отдых)=124+15 разминка-заминка=140 минут = 2 ч 20 минут имхо жесть
__________________
В 316 подуха не нужна
hardy вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links