|
Руслан ты эт зря про далеких от спорта людей, более 10 лет спортом занимаюсь и скажу что пробовал разное, не спорю что у всех организм разный и на всех по разному действуют все возможные типы питания. По себе говорю что творог с молоком мне дал приличный рост чистой массы, без жирка как некоторые на прессе.
Я никогда не обращал внимания на ккал, 200 г белков в день и все ок. А работал я в зале над собой с боксером из олимпиской сборной и братом, бодибилдер и врач, так что в целом скажу так, подход к каждому нужен разный. Согласен?
Добавлено через 10 минут
4000-5000 ккал не сожет он однозначно, в итоге получится не рельеф, а огромные мышцы с прослойкой жирка. Думаю что он не этого хочет.
|