Цитата:
Сообщение от Pest_71
протеин добавь 1 прием и все.
|
дык там белок, а мне углей надо..
Цитата:
Сообщение от Pest_71
за 30 мин до трени - прот.
после трени - прот.
|
обычный сыворточный изолят?
Цитата:
Сообщение от Pest_71
ну и для себя определись, что ты сейчас делаешь - худеешь или набираешь?
|
набираю, с лишним весом проблем нет вообще..пока))