Видел особо одарённых персонажей которых распирало только от яиц и каши, но это скорее исключение из правил в большинстве случаев более 50% успеха в этом деле зависит от сбалансированного питания и приёма спорт.добавок, мне мой тренер говорил-белок это кирпичи, BCAA это рабочие которые эти кирпичи укладывают, а углеводы это энергия засчёт которой вся эта стройка движется!!!
BCAA должны быть обязательно, так как это комплекс из трёх незаменимых аминокислот, которые организмом не выделяются, но имеют ключевое значение в наборе мышечной массы!!!
Программа тренировок тоже важна само собой, но вещь очень индивидуальная и подбирается не иначе как методом проб и ошибок, да ещё и в зависимости от целей каждого, к тому же правильно будет разделять специфику тренировок в зависимости от времени года и как минимум раз в три месяца менять упражнения, так как мышцы имеют свойство привыкать к повторяющимся нагрузкам и надо время от времени бодрить их изменениями в программе!!!
__________________
Педаль газа в пол,одной ногой в РАЙ!!!!
|