Показать сообщение отдельно
Старый 02.02.2013, 00:18   #73
Костик
Местный
 
Аватар для Костик
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 04.02.2012
Адрес: Сольцы
Автомобиль: e320i coupe m52 МКПП
Сообщений: 657
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 31
Костик Нейтральная репутация
Цитата:
Сообщение от декабрист Посмотреть сообщение
Костик, еще не забудь, что есть надо часто. Не запихивать дневную дозу белка в себя за один присест, а делить на 6-7 приемов пищи. 1-2 из них может быть протеин/гейнер. В идеале нужно перекусывать каждые в 2-3 часа.

Вечером я например люблю делать самодельный белковый коктейль из творога. Кидаешь в блендер пачку творога обезжиренного, банан, клубнику, стакан молока и взбиваешь. Выходит густой такой коктейль. ~36 граммов белка и на вкус вполне приличный.
Это уже интересно. Я думал надо есть как бегемот
Ну, будем пробовать делить
__________________
BMW e36 coupe 320i m52 1995г
Костик вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links