Цитата:
Сообщение от Pest_71
goa-express, вопрос еще в догонку - зачем столько (2-4) разминочных подходов?
|
Ну если рабочий вес например в жиме 50 то 1 подходик разминочный норм
Мышцам пофиг что 5 повторов что 25 для них это просто работа ! Если цель набрать мяска то от 10 повторов и отдых 45-90 сек цель то простая залить кровью что бы больше проход был для питательных вещест + фасцию растянуть и много повторка особенно в приседах дает большой буст тестостерона.
Добавлено через 4 минуты
Цитата:
Сообщение от Capt.Morgan
короче, сколько людей столько и мнений)))
теперь бы еще понять что из этого всего работает лучше..
у меня перерыв получился внеплановый две недели, пол офиса в отпусках, ремонт в хате и офисе, тупо некогда было.
сейчас будет ударный месяц) приложение поставил толковое по питанию и бжу, ща буду пробовать с профицитом 30% жрать..посмотрим че выйдет, если удастся в таком режиме продержаться.
|
Все работает что то лучше что то хуже
нет плохих или хороших схем. Далее всё зависит от качества и количества кушанья и крепкого сна.