Показать сообщение отдельно
Старый 06.06.2017, 17:53   #236
Capt.Morgan
Ветеран
 
Аватар для Capt.Morgan
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,473
Сказал(а) спасибо: 196
Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях
Вес репутации: 130
Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!Capt.Morgan Ангел во плоти!!!
Послушал вас, переиграл немного, теперь так будет:

грудь+плечи (делал сегодня, уложил в 55 мин 6 упражнений по 3 подх., понравилось как забились плечи после груди, лучше чем после спины)

руки выделил в отдельный день, как давно и хотел

ноги+спина (будет самый нелюбимый день походу и самый тяжелый)

Цитата:
Сообщение от Pest_71 Посмотреть сообщение
на бицепс:
ез гриф стоя
гантель на скамье
молотки
гантель на скамье скота или наклонной?
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c)
Capt.Morgan вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links