|
Я например разделяю упражнения на жмущие и тянущие. Т.е если я делаю жим,то логично было бы нагрузить трицепс,так как он работал в жиме и неплохо работал. Равно как и со становой я делаю бицепс. Как то так. Если не рвёшься в большой вес - добавочки тебе ни к чему,просто регулярно надо питаться,причём пища должна быть по возможности максимально свежей и натуральной. Ну и ещё больше спать,сон - лучший натуральный анаболик
__________________
BMW e36 316i была
BMW e34 530 v8 встретилась с компактом.. е34 победила,компакт в щепки
BMW e36 316i BMW e39 523iпродал. Времено на ваз 2113 
Renault Clio 2(бешеный тапочек) 
|