|
Щас занимаюсь как танк)) 3 раза в неделю по 9-11 упражнений. Жим (ср.хват и широкий), жим под углом, подъем с плинтов, присяд, мертвая, подтягивание, брусья, пресс понятное дело, ну и на бицуху подъем штанги стоя, гантели попеременно, подхем блока к себе, на трицепс так же.
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/
|