[pronin]

Сообщение от Pest_71

pronin, то есть, ты советуешь новичку херачить по 2гр белка на 1кг веса?

Да. Для дрыща 50-60 кг 100 г белка это норм. Новичку первые пол года год результат будет не важно как питается. Организм откликнется на нагрузки...