горение жира это прежде всего дефицит энергии, а чем он достигнут уже дело второе..можно просто меньше съесть и вообще без дорожки обойтись. да и по поводу пульса и жиросжигания тоже все не так однозначно:
Цитата:
Утверждение, что при тренировке в так называемой «жиросжигающей зоне» сжигается больше жира, не совсем корректно. На самом деле, в этом случае организм лишь покрывает больший процент затрат энергии за счет жировых отложений, но калорий сжигает меньше.
За тридцать минут тренировки с пульсом 60-70% МЧП сжигается 146 калорий, 73 калории (50 из которых приходятся на жир. Но за тридцать минут аналогичной тренировки с 80-90% МЧП сжигается уже 206 калорий, из которых 82 калории (40 приходятся на жир.
|