Александр Новик, для 90% ходящих в качалку - да
.
это распространенный миф, придуманный (имхо) производителями спортпита. якобы, если не похавал прота или чего-нить углеводного (батончик) - то треня под откос. на самом деле, это окно открыто - сутки, а не 40 мин как придумали.
нет, конечно есть категория спортсменов, которым необходимо после трени съесть углей. но эти спортсмены выполняют такой объем нагрузок за треню, что обычный посетитель спортзала их не вывезет.