Я занимаюсь спортом ( турник/брусья ) порядка трёх лет. Но в принципе никогда не озадачивался о правильном рационе питания. В общем вчера вечером задумался.
Товарищи спортсмены!
Кто может рассказать о рационах или направить ссылочками ? Сейчас много вранья, поэтому хочу узнать у людей, которым доверяю.
Ну и конечно поделитесь своим опытом по теме питания.
Жду!
