Цитата:
Сообщение от Pest_71
Привет, кОчки. Если кто-нить реал качается, то написали бы сюда свою программу тренек на неделю. Сравнить бы, кто как занимается.
|
Так для себя занимаюсь . Пон,среда,пятница. Дома турник, брусья. Штанга, гантели, гири . С сентября прошлого года начал.
Добавлено через 1 минуту
В том году мог подтянутся 6-7 раз, сейчас около 22 )))
С дополнительным весом 16 кг гиря 10-12