KPanidi,
Когда занимался лыжами-мы бегали каждый день, кроме субботы,а в воскр как правило соревнования были.
Бегали кста без утяжеления, может раньше не знали про это.
Но у нас были резинки зато.
Ну и осенью иммитация была-это когда в горку почти под 90 гр. с палками взбегаешь по тропинке.
Кста мне на всю жизнь этой подготовки хватило-я во всех сборных всегда был и в школе и в академии и на службе когда-в принципе это прикольно-всегда привилегии имелись.
Так что можно бегать каждый день, если любитель-км 3 думаю самое то и потом на турничек расслабиться
Кста так вроде и не доказано, когда лучше утром, в обед или вечером.
По себе помню,что в 6 утра было тоскливо с голым торсом и в мороз
Думаю тут всё индивидуально.
Но мне сейчас нравится где то в 10 утра бегать, чем вечером.
ну и под Витин репертуар конечно всё быстрее будет получаться