Показать сообщение отдельно
Старый 30.01.2013, 11:56   #50
Костик
Местный
 
Аватар для Костик
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 04.02.2012
Адрес: Сольцы
Автомобиль: e320i coupe m52 МКПП
Сообщений: 657
Сказал(а) спасибо: 7
Поблагодарили 10 раз(а) в 10 сообщениях
Вес репутации: 31
Костик Нейтральная репутация
реанимируем может тему ?

Решил походить в спортал, потягать железо. Раньше ходил на множество тренеровок, в основном боевые искуства, тайский бокс, армейский рукопашный, кикбоксинг и грепплинкг. Пробывал и железо поднимать но как то не задалось. Да и как оказалось я делал все не по уму. Щас начитался всяких статей хороших. И в итоге теперь вообще каша в голове

Я новичек. Рост 186, вес 71-73, телосложение "дрищ".
Единственное, что я точно понял - это нада делать БАЗУ БАЗУ и еще раз БАЗУ.
Собственно суть вопроса.
1. Мне будет достаточно делать только БАЗУ для начала ? или еще нада упражнения включать ?

Не могу питаться 5-6 раз в день из-за работы. Но страюсь кушать грудку куриную, рис, молоко, творог, яйца. Но сами понимаете это все в недостаточных количествах.
2. нужно ли мне, что нибудь покупать типо "Гейнера" или просто протеина ? Или на начальном этапе мне это сильно не поможет?

Целью раскачаться до шварцнегера, не ставлю. Хочется просто прибавить мышечной массы.
__________________
BMW e36 coupe 320i m52 1995г

Последний раз редактировалось Костик; 30.01.2013 в 11:57. Причина: Ошибка в слове
Костик вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links