Боль это как джекичан на панели. Загорелся - сбавь обороты и проверься.
Боли не должно быть никогда в местах соединения костей, или в других местах организма, кроме крепатуры.
За исключением случаев, когда сверхнагрузки идут по профессиональной линии.
Там ничем не поможешь, ну разве медициной. На сколько хватит запаса здоровья, столько организм и продержится.
Поэтому там отбор. Отбирают не лучших, а самых здоровых.
Поэтому в "структурах" выходят раньше на пенсию.
То о чём я писал ранее про Ц и кислород:
Цитата:
Болевые ощущения могут усиливаться при попытке движения в прокаченных мышцах или их пальпации. Чтобы облегчить состояние, можно сделать разминку или повторить упражнения, которые вызвали мышечную боль, на свежем воздухе или в проветренном помещении, снизив интенсивность.
Также, чтобы уменьшить боли в мышцах после тренинга, рекомендуется употреблять до 1 г аскорбиновой кислоты.
|
Вместо кислорода и в. Ц там написано "на свежем воздухе или в проветренном помещении" и "аскорбиновой кислоты". Надо же, как можно усложнять вещи.
Ибупрофен и кетанов это самый край. Если дошёл до ибупрофена, значит ты вляпался.
Ещё, ибупрофен лучше не жрать, но если вляпался, то его надо "заливать" омепразолом. Иначе вляпаться можно ещё глубже.
Цитата:
|
Существует такое мнение в бодибилдинге, что без боли нет мышечного роста. От повторения к повторению поднимать вес становится все труднее, то есть болезненней. В мышцах образуется молочная кислота; кислотный баланс нарушается, и в конце концов вы просто не можете сдвинуть вес с места. Это "хорошая" боль, и возникает она в результате естественного утомления мышц. Боль сигнализирует о том, что произошло накопление лактата и образование микротравм, которые носят ростостимулирующий характер. Однако это не основной показатель мышечного роста, так как можно получать отличные результаты без каких-либо болевых ощущений. В настоящее время нет достоверных данных в пользу, что боль является положительным признаком, зато доподлинно известно, что без боли можно получать превосходные результаты.
|
Источник:
http://sportwiki.to/%D0%91%D0%BE%D0%...B2%D0%BA%D0%B8
Батя хорошо перефразировал тупую бодиковскую поговорку
"no pain, no gain" в "no brain, no gain".
Цитата:
Сообщение от Pest_71
мы делаем с ногами вверх
|
Вниз головой, туловище вертикально? Или туловище параллельно земле, ноги на какой-то подставке, руки на брусьях?
Цитата:
Сообщение от mobbniggaz
а то нахватать травм это на раз-два, проверено годами)
|
Молодые люди верят, что на одном креатине с протеином или бэцэашкой можно стать Аполлонами и Аполлонихами.
https://www.youtube.com/watch?v=7elK_cgiYt8
И думают, что
tren это поезд по испански.