По цифрам: рост 172,вес 72кг
Мой рецепт довольно прост - хочешь силы и массы - делай больше базы. Тяжёлые подходы с не очень большим количеством повторов. Больше есть,больше спать.
Хочешь сбросить и рельеф - побольше кардио,есть чаще но меньше,сделать преобладающими упражнения с большой интенсивностью и большим количеством повторений.
Как то так ))
Ах да,это я. Справа
Слева мой брат
__________________
BMW e36 316i была
BMW e34 530 v8 встретилась с компактом.. е34 победила,компакт в щепки
BMW e36 316i BMW e39 523iпродал. Времено на ваз 2113
Renault Clio 2(бешеный тапочек)
