Бег нормальная тема,переодически в хорошую погоду практикую после работы.обычно дистанция составляет порядка 5 км,по времени в районе получаса.Особых результатов в плане снижения веса не добился,да и не ставил таких целей.Зато организм постоянно в тонусе,да и дыхалка на порядок лучше!
