Мишган, я понял что весь подсушусь
. Не совсем понял, сначала делаю допустим низ подход потом верх подход и середина и так по кругу, или сначала низ три подхода, верх три подхода и т.д.
Добавлено через 51 минуту
Черт черт сейчас замерился, ничего не изменилось, только живот уменьшился, это нормально?