Показать сообщение отдельно
Старый 30.08.2010, 08:13   #23
ANDRON316I
Ветеран
 
Аватар для ANDRON316I
Обо мне Обо мне
 
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,111
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 51
ANDRON316I Нейтральная репутация
V!NT, так а че тут писать, ты же не проф.бодибилдингом собрался заниматся. Допустим понедельник грудь бицепс, среда спина трицепс, пятница ноги плечи. По три четыре упражнения на группу мышц. Я например грудь делаю: низ груди гантели, верх груди штанга и опять низ на станке добиваю. Следующий понедельник: середина груди штанга, верх гантели, низ станок. Ну и как то в этом духе, сам под себя подберешь упражнения. Перед тренировкой разогреться, можно побегать минут пять, я подтягиваюсь широким хватом
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был
е36 Вишенка, продана красотка
е46 продан
таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую
ANDRON316I вне форума   Ответить с цитированием

Sponsored Links