koleso,
Установи антивирус 360 total security
Там встроенный оптимизатор - можно из автозагрузки убрать кучу ненужных программ без особых знаний.
Просто нажимаешь оптимизировать и всё
Ну и ещё освободи половину ёмкости жёсткого диска, чтобы дефрагментатор спокойно раскидал файлы по порядку. Дефрагментатор автоматически работает во время простоя системы.
Не поможет потом ещё могу подсказать куда уже залезть и поковырять.