Цитата:
Сообщение от jigan31
креатин не для набора массы,хотя ты верно пишешь,что набрал 5кг,больше на нём не наберёшь.креатин не для бб,он служит для усиления ваших физ.возможностей(силы)-его используют в основном пауерлифтеры.я например на креатине набрал 3,5 кг.
|
Ну не скажи,креатин для ББ тоже играет роль потому что без силы нет массы!А большая часть веса в основном увеличивается за счет воды которую он удерживает в организме.Кстати у кого проблемы с почками принимать не рекомендуется!
Добавлено через 3 минуты
Цитата:
Сообщение от ElektroLife
Регулярное питание,меньше нервов и очень важно - здоровый сон - это всё что нужно,чтобы набирать массу. Достаточно потреблять на 400кк больше нормы,чтобы расти
|
Согласен с тобой!только вот времени на здоровый сон и регулярное питание не хватает.Да и если готовиться серьезно то про работу можно забыть но тогда нужны спонсоры потому что сам долго не протянешь и работать и тренироваться на форму!В нашей стране ББ до сих пор не признан как вид спорта к сожалению!Типа одна химия.А можно подумать другие спортсмены сплошь на булочках сидят
