Цитата:
Сообщение от Костик
voron777, Спасибо, что откликнулся креатин - это типо энергию дает ? Аминки - это витамины ?
|
Креатин может и не подействовать. На 30% людей вообще никак не влияет.
Аминки (аминокислоты) - это то, из чего белок состоит. Только белок организму надо расщепить, а аминки уже расщеплены.
Цитата:
Сообщение от Костик
Питаться 6 раз в день не могу, Гейнера должно хватить на замену недостоющего питания ?
|
Смотря сколько не достает. Гейнер - это добавка а не заменитель. Нельзя питаться как попало и дополнять остальное гейнером. Спортпит - не еда а добавка к еде. Надо, чтобы было к чему добавлять.
Цитата:
Сообщение от Костик
Для новичков есть что нибудь специальное ? И я так понял, что базы недостаточно будет ?
|
Базы для начала достаточно. Первые два месяца все тело за тренировку, потом можно переходить на сплит.