Бодибилдеры и тяжелоатлеты! - Страница 8

hei · 06.02.2017, 13:26

Цитата:

Сообщение от Александр Новик

hei, надо еще учитывать возраст спортсмена. может ему уже подойдут только легкие прогулки с палками для ходьбы.

Ну вот я о том что это общий план, а при наличии большой информации можно написать индивидуально

mikair · 06.02.2017, 15:38

а чё хоккей ...
я два раха в неделю в крытом играю и каждый день на площадке на районе по 2-3 часа тренировки .
Хоть и работают все группы мышц , но животик это не уберёт .

pronin · 06.02.2017, 15:52

Цитата:

Сообщение от mikair

а чё хоккей ...
я два раха в неделю в крытом играю и каждый день на площадке на районе по 2-3 часа тренировки .
Хоть и работают все группы мышц , но животик это не уберёт .

думаю кардио тебе достаточно. Либо ешь ****** откровенное. Либо гормональный фон сбит. Сдай анализы на тестостерон общий и андрогинный, пролоктин, эстрадиол. Это минимальный набор. Ну и питание корректировать. Правда нормально есть в этой стране дорого

Capt.Morgan · 06.02.2017, 15:52

правильно все товарищ выше говорит, все начинается с питания..

Александр Новик · 06.02.2017, 15:53

Цитата:

Сообщение от pronin

Правда нормально есть в этой стране дорого

а где недорого?

pronin · 06.02.2017, 15:55

Цитата:

Сообщение от Александр Новик

а где недорого?

Там где пиво не стоит дороже молока и спайс не дешевли пачки творога

mikair · 06.02.2017, 16:16

Не , конечно в 45 у многих уже живот полюбэ растёт .
я люблю гречку , белое мясо птицы , овощи люблю тоже .
пожрать правда могу и ночью встать , ну там колбаски с хлебушком ...
сахара много потребляю , булочки разные люблю с чайком ...

pronin · 06.02.2017, 16:36

Цитата:

Сообщение от mikair

Не , конечно в 45 у многих уже живот полюбэ растёт .
я люблю гречку , белое мясо птицы , овощи люблю тоже .
пожрать правда могу и ночью встать , ну там колбаски с хлебушком ...
сахара много потребляю , булочки разные люблю с чайком ...

теста в тебе мало. Случайно пивом не балуешься ? В бабу превращаешься просто

все жирные мужики это телки по своему гормональному фону

mikair · 06.02.2017, 16:44

pronin, пиво не пью , жира на мне особо и нет , при росте 179 вешу 85 кг .
как тесто поднять?

hei · 06.02.2017, 16:53

Цитата:

Сообщение от pronin

теста в тебе мало. Случайно пивом не балуешься ? В бабу превращаешься просто

все жирные мужики это телки по своему гормональному фону

Вот кст не согласен.Есть люди у которых в роду все с лишним весом и таким людям очень сложно держать себя в форме кусочек тортика скушал и сразу набрал, а скинуть потом беда и дело тут не в тесте или пиве ,а в конституции и генах и медленном метаболизме. Но при должном подходе все можно изменить.

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от mikair

pronin, пиво не пью , жира на мне особо и нет , при росте 179 вешу 85 кг .
как тесто поднять?

Тяжелыми физическими упражнениями и женой

Александр Новик · 06.02.2017, 16:55

тесто - оно или есть, или его нет. Миша, залысины есть?

HASHIRIYA · 06.02.2017, 16:56

Цитата:

Сообщение от mikair

а как убрать растущий животик ?

Уйти в жёсткий водочный запой на месяц. Стопудово не будет животика...

mikair · 06.02.2017, 16:57

hei, про нагрузки я в курсе , думал может таблэтки какие .

Pest_71 · 06.02.2017, 16:58

Цитата:

Сообщение от mikair

pronin, пиво не пью , жира на мне особо и нет , при росте 179 вешу 85 кг .
как тесто поднять?

поднять тест можно уколами тестостерона или блокировать эстрадиол. но тебе это не нужно.
элипс - это аналог дорожки. элипсоид.

mikair · 06.02.2017, 17:01

Я думаю , надо перестать жрать сахар , белый хлеб и вообще мучное .

Добавлено через 3 минуты
HASHIRIYA, наверное ты прав.
мужиков , кому к полтинничку , вижу всех пузатых , только алкаши во дворе сухие и жилистые ползают .

shanna · 06.02.2017, 17:28

Вспомнился анекдот про живот с шишками и пресс денег

goa-express · 06.02.2017, 17:30

Цитата:

Сообщение от mikair

Я думаю , надо перестать жрать сахар , белый хлеб и вообще мучное .
.

ну,это для начала,и,через 2-3 месяца посмотреть на эффект..нагрузки,динамические и физические,при этом не снижать!

pronin · 06.02.2017, 17:31

Цитата:

Сообщение от mikair

pronin, пиво не пью , жира на мне особо и нет , при росте 179 вешу 85 кг .
как тесто поднять?

Сначала анализы сдать надо. 179 и 85 похоже беременный гвоздь

я 172 и 85 сейчас и то себя дрыщем считаю

mikair · 06.02.2017, 17:48

shanna, я уже этот анекдот пару страниц вспоминаю .
" разве это пресс ?
вот пресс ! "

Добавлено через 3 минуты
pronin, да не , живота у меня пока нет , но есть предпосылки .
меня не особо прям это заморачивает , так , спросил ...
это качки красуются перед зеркалом и девочками , у меня нет такой цели .
главное , чтобы пресс в кармане был .

pronin · 06.02.2017, 17:56

Цитата:

Сообщение от Pest_71

поднять тест можно уколами тестостерона или блокировать эстрадиол. но тебе это не нужно.
элипс - это аналог дорожки. элипсоид.

Уколами можно недели через три как бросишь ставить упадёт к нулям

Добавлено через 48 секунд
mikair, тогда просто уберай колбасу и хлеб для начала.

Александр Новик · 06.02.2017, 18:01

Цитата:

Сообщение от pronin

тогда просто уберай колбасу и хлеб для начала.

и газировку

mikair · 06.02.2017, 18:01

pronin, а что в основу питания можно выделить , ну универсальное такое ?

Добавлено через 44 секунды
Александр Новик, газировку не пью , морсики , компотики ... люблю.

pronin · 06.02.2017, 18:32

Цитата:

Сообщение от Александр Новик

и газировку

Да там как я понял не все так запущено. Любовницу завёл чел или посматривает на секретаршу на работе

все стандартно

Добавлено через 3 минуты

Цитата:

Сообщение от mikair

pronin, а что в основу питания можно выделить , ну универсальное такое ?

Добавлено через 44 секунды
Александр Новик, газировку не пью , морсики , компотики ... люблю.

Что значит универсальное не совсем понял ? Если имеешь в виду какое нибудь варево на неделю которое можно с кастрюли точить То я не знаю

А если по продуктам то греча, курица (готовить без кожи а лучше филе куриное ), рыба. Ну и клетчатка овощи. Сыр добавить только качественный а не ****** отесчвенгое что под видом сыра продаётся. Если очень поискать можно найти беларусские более менее будет. Без сыра чувства сытности не будет и начнёшь вечером угли закидывать... А это жир на пузе и жопе))
Так что греча, кура, рыба, сыр, яйца. Ну и творог на ночь. Как то так...
PS
Ну и убрать весь пищевой мусор. Соусы, майонезы...

mikair · 06.02.2017, 18:47

pronin, ну в принципе по харчам я так и предполагал .
Единственное с сахаром и хлебом тормознуть надо .
На ночь творог ем всегда или молоко .

pronin · 06.02.2017, 18:54

Цитата:

Сообщение от mikair

pronin, ну в принципе по харчам я так и предполагал .
Единственное с сахаром и хлебом тормознуть надо .
На ночь творог ем всегда или молоко .

Хлеб это тоже пищевой мусор. Сейчас не война так что можно и без хлеба. Он мало того что углевод так ещё и бродит в желудке.
Правильное питание дорого выходит у меня от 500 рублей меньше не как а в среднем 700 в день получается. На 90 -100кг уже косарь где то надо. Но мне пох я годами одно и тоже ем. Не которым это проблема тогда идёт рыба , говядина море продукты. Все от кошелька зависит

06.02.2017, 15:52	#179
Capt.Morgan Ветеран Обо мне Регистрация: 23.11.2007 Адрес: Калининград Сообщений: 7,473 Сказал(а) спасибо: 196 Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях Вес репутации: 132	правильно все товарищ выше говорит, все начинается с питания.. __________________ Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c)

06.02.2017, 16:55	#186
Александр Новик Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 15.07.2011 Адрес: Санкт-Петербург Автомобиль: BMW Compact,1995; GOP-Style Сообщений: 31,367 Сказал(а) спасибо: 2,576 Поблагодарили 1,452 раз(а) в 1,067 сообщениях Вес репутации: 500	тесто - оно или есть, или его нет. Миша, залысины есть? __________________ Я почему раньше такой злой был? Потому что у меня мопеда не было.

06.02.2017, 17:28	#191
shanna Местный Обо мне Регистрация: 30.06.2009 Сообщений: 632 Сказал(а) спасибо: 58 Поблагодарили 86 раз(а) в 74 сообщениях Вес репутации: 0	Вспомнился анекдот про живот с шишками и пресс денег __________________ BMW 3 series (E36/4) BMW 3 series (E36/5) Volvo XC70 II

06.02.2017, 15:38	#177
mikair Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 24.06.2008 Адрес: москва Сообщений: 28,087 Сказал(а) спасибо: 1,203 Поблагодарили 1,538 раз(а) в 1,113 сообщениях Вес репутации: 409	а чё хоккей ... я два раха в неделю в крытом играю и каждый день на площадке на районе по 2-3 часа тренировки . Хоть и работают все группы мышц , но животик это не уберёт .

06.02.2017, 16:16	#182
mikair Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 24.06.2008 Адрес: москва Сообщений: 28,087 Сказал(а) спасибо: 1,203 Поблагодарили 1,538 раз(а) в 1,113 сообщениях Вес репутации: 409	Не , конечно в 45 у многих уже живот полюбэ растёт . я люблю гречку , белое мясо птицы , овощи люблю тоже . пожрать правда могу и ночью встать , ну там колбаски с хлебушком ... сахара много потребляю , булочки разные люблю с чайком ...

06.02.2017, 16:44	#184
mikair Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 24.06.2008 Адрес: москва Сообщений: 28,087 Сказал(а) спасибо: 1,203 Поблагодарили 1,538 раз(а) в 1,113 сообщениях Вес репутации: 409	pronin, пиво не пью , жира на мне особо и нет , при росте 179 вешу 85 кг . как тесто поднять?

06.02.2017, 16:57	#188
mikair Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 24.06.2008 Адрес: москва Сообщений: 28,087 Сказал(а) спасибо: 1,203 Поблагодарили 1,538 раз(а) в 1,113 сообщениях Вес репутации: 409	hei, про нагрузки я в курсе , думал может таблэтки какие .

06.02.2017, 17:01	#190
mikair Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 24.06.2008 Адрес: москва Сообщений: 28,087 Сказал(а) спасибо: 1,203 Поблагодарили 1,538 раз(а) в 1,113 сообщениях Вес репутации: 409	Я думаю , надо перестать жрать сахар , белый хлеб и вообще мучное . Добавлено через 3 минуты HASHIRIYA, наверное ты прав. мужиков , кому к полтинничку , вижу всех пузатых , только алкаши во дворе сухие и жилистые ползают .

06.02.2017, 17:48	#194
mikair Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 24.06.2008 Адрес: москва Сообщений: 28,087 Сказал(а) спасибо: 1,203 Поблагодарили 1,538 раз(а) в 1,113 сообщениях Вес репутации: 409	shanna, я уже этот анекдот пару страниц вспоминаю . " разве это пресс ? вот пресс ! " Добавлено через 3 минуты pronin, да не , живота у меня пока нет , но есть предпосылки . меня не особо прям это заморачивает , так , спросил ... это качки красуются перед зеркалом и девочками , у меня нет такой цели . главное , чтобы пресс в кармане был .

06.02.2017, 18:01	#197
mikair Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 24.06.2008 Адрес: москва Сообщений: 28,087 Сказал(а) спасибо: 1,203 Поблагодарили 1,538 раз(а) в 1,113 сообщениях Вес репутации: 409	pronin, а что в основу питания можно выделить , ну универсальное такое ? Добавлено через 44 секунды Александр Новик, газировку не пью , морсики , компотики ... люблю.

06.02.2017, 18:47	#199
mikair Уникум(выбери статус сам) Обо мне Регистрация: 24.06.2008 Адрес: москва Сообщений: 28,087 Сказал(а) спасибо: 1,203 Поблагодарили 1,538 раз(а) в 1,113 сообщениях Вес репутации: 409	pronin, ну в принципе по харчам я так и предполагал . Единственное с сахаром и хлебом тормознуть надо . На ночь творог ем всегда или молоко .

Sponsored Links