29.01.2011, 23:02 | #101 |
Путешественник
Обо мне
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87 |
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/ |
Sponsored Links | |
|
29.01.2011, 23:11 | #102 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57 |
"Рельеф" и "увеличить" - разные вещи
Сначало увеличивают, а потом уже делают рельеф Нада ведь, чтоб было че рельефить
__________________
Freude am Fahren |
29.01.2011, 23:20 | #104 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57 |
А я те отписал в твоей теме
+ чтоб качаешься жесточайшим образом три раза в неделю В основу тренировки кладешь базовые упражнения: жим, присед, становая (по разу в неделю каждое), и дополнительно прорабатываешь остальные группы
__________________
Freude am Fahren Последний раз редактировалось ///MPowered; 29.01.2011 в 23:26. |
15.02.2011, 10:14 | #105 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 16.01.2010
Адрес: Москва СВАО
Сообщений: 1,034
Сказал(а) спасибо: 19
Поблагодарили 18 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 39 |
ты ходишь в зал?
сделать форму, это ты уже набрал массу и хочешь осушиться на рельеф? если новичок, то о становой вообще пока даже не думать, для рельефа жим не штангой, а больше поработать гантелями, штанга больше на силу идет!! ты напиши поподробней, раскажем как сделать форму что жрать, это тоже нужно подбирать, все индивидуально!
__________________
е36 седанчег М40 - продан e36 coupe 318is brilliant rot - Расстались((( e36 325ci БРУТАЛЬНАЯ раскладушка Накуплю леденцов и раздам врагам - сосите Последний раз редактировалось voron777; 15.02.2011 в 10:49. |
06.03.2011, 13:07 | #106 |
Путешественник
Обо мне
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87 |
Щас занимаюсь как танк)) 3 раза в неделю по 9-11 упражнений. Жим (ср.хват и широкий), жим под углом, подъем с плинтов, присяд, мертвая, подтягивание, брусья, пресс понятное дело, ну и на бицуху подъем штанги стоя, гантели попеременно, подхем блока к себе, на трицепс так же.
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/ |
06.03.2011, 14:05 | #107 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57 |
eros, наш человек
__________________
Freude am Fahren |
06.03.2011, 14:59 | #108 |
Путешественник
Обо мне
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87 |
Добавлено через 25 секунд только я решил прикупить ВСАА аминки
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/ |
06.03.2011, 16:39 | #109 |
Старожил
Обо мне
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Нижегородская обл.
Сообщений: 1,090
Сказал(а) спасибо: 49
Поблагодарили 19 раз(а) в 18 сообщениях
Вес репутации: 43 |
а я затарился протеином )
Решил попробовать-таки как это)
__________________
е36 318i, темно-синий, 04/12/1996, m43b18, МКПП - продана |
06.03.2011, 16:42 | #110 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
Лёхер™, нормально это, только пить лень
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
06.03.2011, 23:35 | #111 |
Путешественник
Обо мне
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87 |
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/ |
07.03.2011, 09:29 | #112 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 06.10.2009
Адрес: уже не тут
Сообщений: 2,244
Сказал(а) спасибо: 16
Поблагодарили 14 раз(а) в 11 сообщениях
Вес репутации: 52 |
всю тему осиливать фпадлу. я по сути своей пышка. не спортивная абсолютно. мой способ не жракать после 6ти. вкалывать на огороде и побольше секса. ^_^
удачи тебе в этом нелегком начинании)) |
07.03.2011, 10:18 | #113 |
Путешественник
Обо мне
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87 |
это прямой путь к абсцессу! Ни в коем случае этого делать нельзя. Надо жрать за 2 часа до сна, будь то 2 часа ночи или 5 утра!
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/ |
07.03.2011, 11:00 | #114 |
Старожил
Обо мне
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Нижегородская обл.
Сообщений: 1,090
Сказал(а) спасибо: 49
Поблагодарили 19 раз(а) в 18 сообщениях
Вес репутации: 43 |
__________________
е36 318i, темно-синий, 04/12/1996, m43b18, МКПП - продана |
07.03.2011, 11:04 | #115 |
Путешественник
Обо мне
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87 |
ща попрет))))
А еще, Андрюх, еще раз прочитал тему, прочитал название, Андрюх, сбросить вес и убрать подкожный жир разные не граничащие между собой вещи)) Если еще актуально про жирки, пиши))
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/ |
07.03.2011, 19:36 | #116 |
Старожил
Обо мне
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Нижегородская обл.
Сообщений: 1,090
Сказал(а) спасибо: 49
Поблагодарили 19 раз(а) в 18 сообщениях
Вес репутации: 43 |
__________________
е36 318i, темно-синий, 04/12/1996, m43b18, МКПП - продана |
07.03.2011, 19:49 | #117 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
eros, Послушаю
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
07.03.2011, 20:02 | #118 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,574
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0 |
да у вас чет с головой не то тока без обид!
__________________
E36 320 Coupe (продал) E39 530 Sedan ///M (продал) Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал) F10 520dA Sedan |
07.03.2011, 20:06 | #119 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
Ihor, Почему?
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
07.03.2011, 20:13 | #120 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,574
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0 |
на хрена все эти не понятные названия и прочие заморочки по поводу питания? когда вполне достаточно турника, брусьев, маленьких гантелей, скакалки, каната, легких пробежек
__________________
E36 320 Coupe (продал) E39 530 Sedan ///M (продал) Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал) F10 520dA Sedan |
07.03.2011, 20:16 | #121 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 63 |
Ihor, ну это твое мнение. Я отношусь положительно к протеинам
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
07.03.2011, 20:19 | #122 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,574
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0 |
ну тут про рельеф а не про набор массы
ps а я положительно отношусь к пол кило пельменей+50грам масла сливочного+0.5литра жирненькой сметанки+1,5 литра пивка
__________________
E36 320 Coupe (продал) E39 530 Sedan ///M (продал) Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал) F10 520dA Sedan |
07.03.2011, 20:20 | #123 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57 |
Смотря для чего
__________________
Freude am Fahren |
07.03.2011, 20:25 | #124 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,574
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0 |
__________________
E36 320 Coupe (продал) E39 530 Sedan ///M (продал) Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал) F10 520dA Sedan |
07.03.2011, 20:31 | #125 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 29.11.2009
Адрес: Королёв МО
Сообщений: 2,781
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 62 раз(а) в 56 сообщениях
Вес репутации: 57 |
Для этого - да
Просто тема со снижения массы плавно перешла в набор
__________________
Freude am Fahren |