29.11.2011, 20:36 | #151 |
"кровопийца"
Обо мне
Регистрация: 22.04.2008
Адрес: Москва, ЮАО, Бутовская интеллигенция
Сообщений: 10,155
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 82 раз(а) в 75 сообщениях
Вес репутации: 146 |
в маке не жру, ну раз в месяц, и то дэцл, на ночь тоже раз в месяц может и то не до головокружения
|
Sponsored Links | |
|
30.11.2011, 00:24 | #152 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 29.04.2009
Адрес: Рязань
Сообщений: 3,401
Сказал(а) спасибо: 86
Поблагодарили 211 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 81 |
Mosquito, Никит, тут уж кому что природой дано. У меня брательник двоюродный бедняга - ну вот склонен к полноте - он и на диетах сидел и из качалки не вылазил - все равно, результаты были не ахти. Не, ну в целом он здоровячок, но с жирком
А некоторые - как Сашам - ешь хоть что угодно - ничего никуда не откладывается Короче, если хочется изменить задуманное природой - то тут надо напрягаться. и держать себя в руках - шоколадочки и рюмочки - строго по расписанию...
__________________
Рязань - город дружелюбный! Мы первые сожгли Москву в 1177 году |
30.11.2011, 10:33 | #153 | |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Infiniti fx37s
Сообщений: 6,643
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 48 раз(а) в 44 сообщениях
Вес репутации: 101 |
Цитата:
ничо не помогает) после армии такая #####...
__________________
infiniti fx37s audi Q5ка 2.0T |
|
30.11.2011, 11:00 | #154 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 06.03.2009
Адрес: Беларусь-Москва
Сообщений: 1,074
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 37 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 41 |
Попробуй английскую диету, жестокая. но дает результаты, потом медленно втягигивайся в обычный рацион, исключи белый хлеб, жирное мясо, лучше ешь индейку, ну и все высокобелковое и малоуглеводное, ну и естественно не жирное. Придерживайся рациона. А чтоб не исхудать совсем в плечах, начни тренироваться в тренажерке. плечи расправятся и и живот на фоне будет более гармоничен)))
__________________
е36 Compact 316i m43 --->m52b28 - продан ГАЗ 24-10 1989г |
30.11.2011, 12:19 | #155 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Infiniti fx37s
Сообщений: 6,643
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 48 раз(а) в 44 сообщениях
Вес репутации: 101 |
уууу клевая)
а я не сдохну от такой в голодные дни? нглийская диета. Правила питания. Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад. Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель. Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов. Английская диета начинается с 2 голодных дней. 2 голодных дня: 1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба. 2 белковых дня: Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда. Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба. Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда. Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба. 2 овощных дня: Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина. Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет. Полдник - 2 яблока или 2 апельсина. Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда. Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни. Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню. Добавлено через 17 секунд Никит Виски можно пить похоже)))
__________________
infiniti fx37s audi Q5ка 2.0T |
30.11.2011, 12:35 | #156 |
"кровопийца"
Обо мне
Регистрация: 22.04.2008
Адрес: Москва, ЮАО, Бутовская интеллигенция
Сообщений: 10,155
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 82 раз(а) в 75 сообщениях
Вес репутации: 146 |
если хоть что-то из алкаголя можно - я за!
Добавлено через 11 минут Жень, предлагаю с завтрашнего дня стартануть |
30.11.2011, 12:36 | #157 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Infiniti fx37s
Сообщений: 6,643
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 48 раз(а) в 44 сообщениях
Вес репутации: 101 |
нет! я с понедельника стартую!
__________________
infiniti fx37s audi Q5ка 2.0T |
30.11.2011, 12:49 | #158 |
Старпёр
Обо мне
Регистрация: 06.03.2009
Адрес: Беларусь-Москва
Сообщений: 1,074
Сказал(а) спасибо: 2
Поблагодарили 37 раз(а) в 28 сообщениях
Вес репутации: 41 |
работает 100%, но очень жестокая
И отнестись нужно ответственно. Вес снижается пропорционально по всему телу, так что живот если преобладал, то естественно полностью он никуда не исчезнет.) Добавлено через 1 минуту Я не сдох, но тяжко))), сейчас именно на ней за неделю 2-3кг сбросил))) появляется ощущение легкости, да и самому приятно
__________________
е36 Compact 316i m43 --->m52b28 - продан ГАЗ 24-10 1989г |
30.11.2011, 12:54 | #159 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Infiniti fx37s
Сообщений: 6,643
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 48 раз(а) в 44 сообщениях
Вес репутации: 101 |
понял) попробуемс) жестко но готов)
Добавлено через 1 минуту а кстати что из напитков можно пить? соки воды?
__________________
infiniti fx37s audi Q5ка 2.0T |
30.11.2011, 23:55 | #160 |
Старожил
Обо мне
Регистрация: 18.09.2011
Адрес: Воскресенск
Автомобиль: е39
Сообщений: 663
Сказал(а) спасибо: 22
Поблагодарили 14 раз(а) в 11 сообщениях
Вес репутации: 0 |
если железками занимаешься, то день кардио(бег)-день железа - это стандарт. если впадлу столько времени убивать, то врубай кардио после треньки с железом, но не наоборот(!).
по питанию - естессно к минимуму сладкое(можно чуток утром и сразу после треньки) и мучное. питание разделить на 5-6 небольших приемов, во второй половине дня убрать гарниры, оставив мясо/курицу/рыбу, приготовленные с минимумом жира. всухомятку чтоб не давиться-салаты без заправки(если только льняное масло), овощи. на ночь-нулевой творог. в качестве перекусов чтоб не офигеть от голодухи - умеренное кол-во орехов(полиненасыщенные жиры), яблоки, цитрусовые(опять-таки, пару-тройку штук). можно пару яиц заточить. за базар мазу держу |
01.12.2011, 15:24 | #161 |
Путешественник
Обо мне
Регистрация: 11.08.2008
Адрес: North Capital of Russia
Автомобиль: ОГРЫЗОК))
Сообщений: 5,597
Сказал(а) спасибо: 5
Поблагодарили 51 раз(а) в 38 сообщениях
Вес репутации: 87 |
Никитос, а вот про это даже не читай)
Нулевой творог это маркетинг для девочек. Творог должен быть от 5 до 9% А по теме твоей: Просто больше движений, и кушай чаще... тебе надо "разогнать" обмен веществ. Организм сцука вредный.. Живот, Игорюх прально скзаал, укйдет в последнюю очередь. НО! Хочу тебя скорей огрочить, чем обратовать.. То что хочешь ты, можно добиться за год, при условии аэробных нагрузок, правильного питания и режима "сна"... Курение ОТКАЗАТЬ, Алкоголь ОТКАЗАТЬ. Ну про сладкое, сложные и быстрые углеводы лумаю все и так уже понял.
__________________
https://sinyavino.evaspas.ru/ |
05.12.2011, 10:35 | #163 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Infiniti fx37s
Сообщений: 6,643
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 48 раз(а) в 44 сообщениях
Вес репутации: 101 |
Никитос ты там как? сел на диету?)
__________________
infiniti fx37s audi Q5ка 2.0T |
05.12.2011, 13:53 | #164 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 15.11.2009
Адрес: мск
Автомобиль: e36 1997 M43В18 лимузин)
Сообщений: 3,105
Сказал(а) спасибо: 142
Поблагодарили 43 раз(а) в 43 сообщениях
Вес репутации: 61 |
как и кефир должен быть 3,2%, который можно перед сном, в отличие от творога, который рекомендуется употреблять не позднее 14.00...
__________________
adi does |
05.12.2011, 14:48 | #165 |
"кровопийца"
Обо мне
Регистрация: 22.04.2008
Адрес: Москва, ЮАО, Бутовская интеллигенция
Сообщений: 10,155
Сказал(а) спасибо: 34
Поблагодарили 82 раз(а) в 75 сообщениях
Вес репутации: 146 |
eros, год??? курение??? алкоголь??? еще бы женщин запретить))
не-не-не, тогда лучше смирюсь) raingt, да какой там попробовал... с 7 утра до 14 продержался, потом успокоил себя, что Женя с понедельника начнет и я тоже)))) в общем, попробую физ. нагрузку ежедневную придумать) |
05.12.2011, 15:07 | #166 |
Завсегдатай
Обо мне
Регистрация: 05.07.2011
Адрес: ВАО
Автомобиль: не бэха..
Сообщений: 391
Сказал(а) спасибо: 35
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
Вес репутации: 0 |
ниче так что казеин выброс инсулина провоцирует? уахахах
а каких молочных продуктах может идти речь при сушке? а про 0% это не маркетинг для девочек. животный жир самый вредный после транс-жиров. маркетинг - это то что рыбу жирную нельзя, хотя кислоты омега-3 считаются в числе лучших натуральных жиросжигателей. |
05.12.2011, 15:40 | #167 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Infiniti fx37s
Сообщений: 6,643
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 48 раз(а) в 44 сообщениях
Вес репутации: 101 |
Никит - старт пошел))) давай присоединяйся перед нг самое оно))
__________________
infiniti fx37s audi Q5ка 2.0T |
05.12.2011, 17:41 | #168 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 15.11.2009
Адрес: мск
Автомобиль: e36 1997 M43В18 лимузин)
Сообщений: 3,105
Сказал(а) спасибо: 142
Поблагодарили 43 раз(а) в 43 сообщениях
Вес репутации: 61 |
всё вредно, что сверх меры. даже кислород...
__________________
adi does |
05.12.2011, 20:42 | #169 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 03.07.2007
Адрес: Москва, м.Алтуфьево - г. Лобня
Автомобиль: Infiniti fx37s
Сообщений: 6,643
Сказал(а) спасибо: 30
Поблагодарили 48 раз(а) в 44 сообщениях
Вес репутации: 101 |
вечер 1 дня.. выпил литр вкусного молока... и кусок черного хлеба)
вечером выпил стакан томатного сока и черный хлеб кусок) даже наелся, странно)
__________________
infiniti fx37s audi Q5ка 2.0T |
12.12.2011, 18:40 | #171 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 62 |
Ну вот, с би приходится завязывать на не определенное время, с нового года в зал
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
12.12.2011, 18:48 | #172 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,574
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0 |
а че так? всмысле в зал, снова на ринг или в качалку?
__________________
E36 320 Coupe (продал) E39 530 Sedan ///M (продал) Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал) F10 520dA Sedan |
12.12.2011, 19:28 | #173 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 62 |
Ihor, с нового года в качалку. На би последнюю неделю ходим. На словах все бойцы, а на деле оказалось , нет народа нет финансов
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
12.12.2011, 19:32 | #174 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 20.04.2008
Адрес: Helsinki
Сообщений: 2,574
Сказал(а) спасибо: 149
Поблагодарили 85 раз(а) в 74 сообщениях
Вес репутации: 0 |
а че просто в какой нить клуб не пойти тренироваться?
__________________
E36 320 Coupe (продал) E39 530 Sedan ///M (продал) Subaru Impreza WRX STI 2005 (продал) F10 520dA Sedan |
12.12.2011, 19:45 | #175 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 10.01.2009
Адрес: SPB.Пулковские Высоты
Сообщений: 3,110
Сказал(а) спасибо: 29
Поблагодарили 23 раз(а) в 17 сообщениях
Вес репутации: 62 |
Самое ближайшее это бокс, просто боксом не хочу заниматся, да и время наше позднее не везде. Да и самое большое не хочу к другому тренеру. Вообщем пока будет кач
__________________
ВАЗ-21053 чёрный,был е36 Вишенка, продана красотка е46 продан таз 2114 Почему то ничего не шумит после 310км/ч, Лачети.. Неплохой таз. е90 кайфую |
|
|
Опции темы | |
Опции просмотра | |
|