12.11.2018, 16:10 | #676 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 22.04.2010
Адрес: г. Алматы, Казахстан.
Автомобиль: 328i ///M-pack
Сообщений: 2,891
Сказал(а) спасибо: 462
Поблагодарили 389 раз(а) в 243 сообщениях
Вес репутации: 103 |
Pest_71, спасибо. Попробую по твоей методике
Добавлено через 4 минуты Через день делать ?
__________________
ЧТОБЫ НАЙТИ МИНУС В БМВ-вам придется добраться до аккумулятора. |
Sponsored Links | |
|
18.11.2018, 00:13 | #678 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Пару советов начинающим и действующим:
1) темная моча - это обезвоживание. я за треню выпиваю 1.2л, примерно, воды 2) сводит мышцы судорогами - аптечный аспаркам по 2 табы 3 раза в день 3) пить какую-нибудь хню для суставов. иначе, при достижении определенных весов - суставы вас одолеют. я принимаю оптимум нутришен глюкозамин хондроитин+мсм 4) делать суставную разминку всегда 5) купить себе пояс и лямки/крюки 6) купить себе ДОРОГИЕ наколенники и налокотники (русская турбина, например) 7) если ты хочешь похудеть, то нахуана бельведерского ты делаешь силовые? иди умирай на дорожке 8) составьте себе меню на неделю с нужным соотношением вам кбжу 9) каждую неделю делайте свои фото, измеряйте вес и сантиметры и записывайте в блокнот - так вы будете видеть свой прогресс/регресс/застой все из личного опыта |
Сказали "Спасибо" за это сообщение: 3 |
18.11.2018, 23:02 | #679 |
Легенда
Обо мне
Регистрация: 08.05.2008
Адрес: NM
Автомобиль: полтора БНВ
Сообщений: 18,305
Сказал(а) спасибо: 1,055
Поблагодарили 1,673 раз(а) в 1,154 сообщениях
Вес репутации: 382 |
__________________
I'm getting too old for this Shit ... and I don't give a fuck about your opinion ... |
18.11.2018, 23:32 | #681 |
Легенда
Обо мне
Регистрация: 08.05.2008
Адрес: NM
Автомобиль: полтора БНВ
Сообщений: 18,305
Сказал(а) спасибо: 1,055
Поблагодарили 1,673 раз(а) в 1,154 сообщениях
Вес репутации: 382 |
SCR, я не разбираюсь в направлениях, но это круть
__________________
I'm getting too old for this Shit ... and I don't give a fuck about your opinion ... |
18.11.2018, 23:42 | #682 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
chaos, пока нет. в след году смогу. но сейчас, я могу так
Последний раз редактировалось Pest_71; 18.11.2018 в 23:52. |
18.11.2018, 23:54 | #683 |
Легенда
Обо мне
Регистрация: 08.05.2008
Адрес: NM
Автомобиль: полтора БНВ
Сообщений: 18,305
Сказал(а) спасибо: 1,055
Поблагодарили 1,673 раз(а) в 1,154 сообщениях
Вес репутации: 382 |
Pest_71, я посмотрел с ссылкой в первоначальном варианте, но это не впечатляет, хотя наверное спецы оценят
__________________
I'm getting too old for this Shit ... and I don't give a fuck about your opinion ... |
19.11.2018, 09:00 | #684 |
Профи
Обо мне
Регистрация: 19.02.2007
Адрес: South Coast Russia
Автомобиль: VWPS 2015 1.6
Сообщений: 2,496
Сказал(а) спасибо: 138
Поблагодарили 220 раз(а) в 151 сообщениях
Вес репутации: 113 |
Почему про "специи" не пишешь, такие как Рибоксин, Милдронат
__________________
So keep your calm and carry on |
19.11.2018, 11:48 | #685 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
ну, я их жрал в начале года. я их действия на себе не почувствовал. поэтому и писать не стал про них.
я как-то раньше писал, что не верю во всю эту псевдо химию. типа: бца, предтрены, жиросжигатели, креатины. я все это пробовал. эффект если и был, то минимальный. больше здесь работает эффект плацебо. подытожу - если вы не хотите использовать взрослые препараты - то не тратьте деньги на всю эту спорт хню. |
Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 |
22.11.2018, 08:56 | #687 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Pest_71, предтрен тоже не дейстаует на тебя? Ты всегда в бодром настроении и с желанием идешь в зал?
__________________
316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп... |
22.11.2018, 11:20 | #688 | |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Цитата:
сейчас, да, я большим удовольствием и желанием иду на каждую треню, тк я вижу свой прогресс и имею цель. а когда ты идешь к цели - для тебя нет преград. |
|
22.11.2018, 18:16 | #689 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
нуда, нуда, ко всему привыкаешь и к силовой нагрузке тоже, надо менять программы. Я вот, например, дрова, недавно пол машины расколол. На свежем воздухе, работает все тело, тестостероновый отклик моментально пришел, сразу прибавил в весе. Кроссфит рулит.
__________________
316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп... |
22.11.2018, 18:25 | #690 |
Уникум(выбери статус сам)
Обо мне
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 27,945
Сказал(а) спасибо: 1,200
Поблагодарили 1,534 раз(а) в 1,109 сообщениях
Вес репутации: 406 |
Надо просто работать физически больше , а не штаны просиживать у компа
Добавлено через 35 секунд Желательно у меня на даче Записаться можно в личке |
22.11.2018, 18:45 | #691 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
mikair, а шашлык, баня, пивантий ? Это олинклюзив будет?
__________________
316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп... |
22.11.2018, 19:00 | #692 |
Уникум(выбери статус сам)
Обо мне
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 27,945
Сказал(а) спасибо: 1,200
Поблагодарили 1,534 раз(а) в 1,109 сообщениях
Вес репутации: 406 |
Diamondblack, нет , это только помешает фигуре
Будет только чай с сахаром , шоб не загнулись По моей методике , за летний сезон будете как Ален Делон |
22.11.2018, 19:04 | #693 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Чай с сахаром? И только? А кипяток? кипяток бы еще.
__________________
316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп... |
22.11.2018, 19:13 | #694 |
Уникум(выбери статус сам)
Обо мне
Регистрация: 24.06.2008
Адрес: москва
Сообщений: 27,945
Сказал(а) спасибо: 1,200
Поблагодарили 1,534 раз(а) в 1,109 сообщениях
Вес репутации: 406 |
Diamondblack, да , да , чай в стакане с водой естественно.
Кто проголодается , шишки в лесу есть и всякие коренья. Добавлено через 24 секунды О, двое уже записались |
27.11.2018, 11:38 | #695 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,473
Сказал(а) спасибо: 196
Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях
Вес репутации: 130 |
по энергозатратам силовая тренировка особенно какой нибудь крупной мыщцы типа ног или спины не уступает дорожке беговой ведь? плюс больше шансов мышцы сохрапнить во время сушки, не?
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c) |
27.11.2018, 11:57 | #696 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 08.11.2012
Адрес: Сыктывкар
Автомобиль: 316 e36 95г.
Сообщений: 3,486
Сказал(а) спасибо: 1,384
Поблагодарили 125 раз(а) в 116 сообщениях
Вес репутации: 65 |
Процесс горения жира запускается при определенной частоте пульса
__________________
316 e30 купе была, 320 e21 купе была, 316 e36 седан свапнул на м52b28 мкпп... |
27.11.2018, 12:30 | #697 | |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,473
Сказал(а) спасибо: 196
Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях
Вес репутации: 130 |
горение жира это прежде всего дефицит энергии, а чем он достигнут уже дело второе..можно просто меньше съесть и вообще без дорожки обойтись. да и по поводу пульса и жиросжигания тоже все не так однозначно:
Цитата:
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c) |
|
27.11.2018, 12:37 | #698 | |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Цитата:
мышца - 4ккал жир - 9ккал - что сохранит организм в первую очередь? я занимался жиробилдингом пару лет назад (это как ты предлагаешь жирному мышцы качать). да, веса идут, мышцы растут, но внешний вид всего этого - рыгота карпа. Добавлено через 2 минуты жиробилдинг бодибилдинг |
|
Сказали "Спасибо" за это сообщение: 1 |
27.11.2018, 12:41 | #699 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 23.11.2007
Адрес: Калининград
Сообщений: 7,473
Сказал(а) спасибо: 196
Поблагодарили 334 раз(а) в 192 сообщениях
Вес репутации: 130 |
не понял про мышца/жир..
Добавлено через 1 минуту Pest_71, разница только в отсутствие - наличие кардио? все прочие условия равные?
__________________
Life is like sailing. You can use any wind to go in any direction (c) |
27.11.2018, 12:44 | #700 |
Ветеран
Обо мне
Регистрация: 07.09.2010
Автомобиль: 540 1998
Сообщений: 6,229
Сказал(а) спасибо: 181
Поблагодарили 370 раз(а) в 288 сообщениях
Вес репутации: 121 |
Capt.Morgan, организм быстрее сожгет то, в чем меньше запасов энергии (ККАЛ). то есть, гореть в первую очередь будут мышцы, а не жир.
да, при жиробилдинге не делал кардио, вообще. |